Treino em Foco Responde

Treino até a Falha em Treino de Hipertrofia, Força e Resistência

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Treinamento até a falha pode ser caracterizado como aquela repetição na qual o indivíduo executa cinco, seis, dez repetições e tenta executar uma décima primeira execução e não consegue fazer a fase concêntrica, o que definimos como falha momentânea concêntrica. Essa é a temática que discutimos hoje. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura.

Puxada por Trás / Redondo maior e redondo menor
Variações de execução na Prancha Lombar - Posterior/Glúteo x Eretores da Espinha

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