Treinar com pesos livres ou máquinas de musculação é uma dúvida corrente de muitos praticantes. Alguns inclusive apresentam uma relação de amor e ódio por estas formas de treinamento, isto é, para alguns o ideal é treinar com pesos livres e o treino em maquinário é desprezível ou errado, outros praticantes pensam exatamente o contrário.

O TEF FISIOLOGIA DO TREINO de hoje realiza uma discussão comparativa entre exercícios com pesos livres e maquinários procurando apontar as vantagens e as desvantagens destas formas de treinamento. Usamos os exercícios de rosca scott e rosca direta para conduzir essa discussão comparativa. Abordamos:

– diferenças com relação aos músculos motores primários e sinergistas de trabalho;

– aspecto coordenativo do movimento;

– controle do centro de gravidade associado aos exercícios e a capacidade de equilíbrio;

– ergonomia nos exercícios.

Confira                                                                                                                                                                      #FOCOnotreinoemFOCO