Ombros protusos – Como corrigir no cliente?

Ombros protusos podem ocorrer em virtude de um encurtamento excessivo de peitoral maior e serrátil anterior e, ainda de uma hipotonia de romboides e trapézio feixes mediais.

O que é o desvio postural de ombros protusos?

Em uma visão lateral, quando a articulação glenoumeral ou do ombro está deslocada anteriormente, este desvio postural é denominado de ombros protusos. Diante disso, aas escapulas serão projetadas em abdução, isto é, se distanciando da coluna vertebral.

Mas o que poderia levar ao desvio postural de ombros protusos?

Existem várias possibilidades que podem levar a um desvio postural. Todavia, uma das hipóteses é uma hipertonia dos músculos peitoral maior e também serrátil anterior. Isto, é, em virtude de um encurtamento excessivo do peitoral que tem um ponto de fixação do úmero, deslocaria esse osso anteriormente, levando com isso a um deslocamento anterior da cavidade glenoide e também das escapulas. Portanto, levando ao quadro de ombro protusos.

Além disso, uma falta de força, isto é, uma hipotonia dos músculos adutores escapulares (romboides maior e menor e principalmente as fibras mediais) do trapézio também poderia contribuir para essa alteração postural.

Então, o que se deve fazer para melhorar o quadro de ombros protusos?

Diante das hipóteses levantadas acima no texto, é importante aplicar um trabalho de flexionamento para peitoral maior principalmente. Além disso, acoplado a esta estratégia um trabalho de melhora dos níveis de força muscular dos adutores escapulares, como por exemplo romboides maior/menor e também trapézio fibras mediais.

Pensando em exercícios para fortalecimento dos adutores escapulares, existem varias possibilidades. Por exemplo, voador invertido, crucifixo invertido, remada com os cotovelos altos produzindo o movimento de abdução transversal do ombro são opções interessantes.

Entretanto, analisando a amplitude de movimento, é interessante que se realize uma fase concêntrica ampla, com um forte encurtamento desses músculos e, uma fase excêntrica parcial.