Quando você realiza o exercício de remada curvada, qual a pegada na barra que você usa, SUPINADA ou PRONADA? Será que o trabalho muscular é o mesmo? Acompanhe no Análise de Exercício de hoje, professor João Moura fará uma abordagem CINESIOLÓGICA e BIOMECÂNICA do exercício de REMADA CURVADA com o tronco inclinado na barra livre.
No exercício realizado com a PEGADA PRONADA na barra, acontece uma ADUÇÃO E ABDUÇÃO forte das escapulas,e consequentemente exercendo uma solicitação grande de TRAPÉZIO E ROMBOIDES na fase concêntrica aonde acontece a adução escapular.Já no exercício, com a PEGADA SUPINADA acontece uma forte EXTENSÃO E FLEXÃO dos ombros, solicitando a musculatura de DELTOIDE E LATÍSSIMO DO DORSO fortemente.
Acompanhe e tire suas dúvidas.
Remada Curvada – Como Executar?
