Quanto eu devo descer no Agachamento?

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Até que ÂNGULO eu devo DESCER no exercício de AGACHAMENTO? Até que ângulo eu DEVO PRESCREVER
para meu cliente DESCER no agachamento? E ainda, existe um ÂNGULO ESPECIFICO  para se DESCER no exercício agachamento?

Esses são questionamento, que geram grande dúvidas, nas academias e principalmente nos profissionais no momento da prescrição do exercício. Para termos a resposta para esses questionamento devemos ter, conhecimento de quem é essa PESSOA  QUE IRÁ EXECUTAR, avaliar questões como,a CONSCIÊNCIA CORPORAL no momento da execução, qual o GRAU DE FLEXIBILIDADE de membros inferiores desse individuo e ter plena consciência de que a PRESCRIÇÃO de qualquer exercício É INDIVIDUAL e irá depender do ESTADO FÍSICO que esse individuo se encontra naquele momento.

No análise de exercício de hoje, será abordado essa questão, ATÉ QUE ÂNGULO DESCER NO AGACHAMENTO? Devemos no momento da execução do exercício, estar atento a um fator, se no momento da FINALIZAÇÃO DA FASE DESCENDENTE DO EXERCÍCIO ( final da fase excêntrica), o executante realiza uma RETROVERSÃO PÉLVICA.Caso ele realize devemos, devemos então RESTRINGIR A FASE EXCÊNTRICA até um angulo ANTES que ele realize a retroversão pélvica, pois essa retroversão leva a uma RETIFICAÇÃO DA LORDOSE LOMBAR,e consequentemente alterando as curvaturas fisiológicas da coluna, e por sua vez tirando a CAPACIDADE da coluna vertebral de SUSTENTAR CARGAS AXIAIS .
Então não perca o Análise de Exercício de hoje, e tire suas dúvidas,sobre o exercício Agachamento.

One comment on “Quanto eu devo descer no Agachamento?

  1. Boa dica professor… Mas percebi que ela tem encurtamento do tríceps sural.

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