Pullover trabalha peitoral ou Dorsal?

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Vídeo

     Uma quantidade enorme de pessoas tem esta dúvida, afinal, o exercício pullover é para peitoral ou para dorsal? Confira a resposta para esta pergunta nesta vídeo análise de exercício. Execução correta, questões biomecânicas e cinesiológicas são abordadas profundamente no vídeo. Assista-o e tire suas dúvidas.

8 comments on “Pullover trabalha peitoral ou Dorsal?

  1. Ola boa noite Prof. João Moura!

    Estou em fase de construção do meu TCC, onde o tema que escolhi foi analisar eletromiograficamente o Pullover, acompanho seu site e tive a oportunidade assistir duas postagem sobre o assunto.
    Gostaria de saber se é do seu conhecimento se já tem algo publicado analisando o Pullover na bancada reta, inclinado e polia ou se tem analisando a diferênça entre o pullover com crucifixo?

    Desde de já grato pela atenção e parabéns pelo seu ótimo trabalho!
    Att. Wellington

    • Já existe trabalho de EMG no pullover sim Wellington, agora comparando com o crucifixo não conheço nem de pullover executado na roldana. Talvez esses dois temas poderias intensificar pesquisa e talvez executar a tua de TCC.

      abraço.

  2. Então a história de que o pullover exercita bastante o abdome é MITO?

  3. Achei o vídeo muito bom, e gostei principalmente de ter relacionado o exercício com a região do core. Parabéns pelo trabalho, vocês exploram bem as variações dos exercícios.

    Abraços!

  4. agora vc me confundiu professor, no youtube vc postou isso…

    O principal músculo que gera o movimento é o Grande dorsal (latíssimo do dorso), o peitoral, como mencionado no vídeo, atua de forma moderada devido ao vetor de tração das fibras inferiores do peitoral porém não tão intensa quanto dorsal. Forte Abraço
    eu só consigo sentir dor no peitoral realizando o pullover se estiver com dor tardia após o treinamento de peitoral.abraço professor

    • Olá Tiago,

      existem variantes que modificam a ação muscular. Gravamos sobre isso hoje e sairá esta semana no TreinoemFOCO RESPONDE. Acompanhe essa semana. Abraço.

  5. Muito bom o vídeo! tirou algumas dúvidas que tinha sobre a execução, principalmente até que ponto deve ir a extensão; já que tenho uma lesão no ombro. Mas achei que faltou a resposta para a pergunta inicial: Qual o músculo mais afetado? O dorsal ou peitoral?

    No vídeo fala que os dois são afetados, mas não QUAL é o mais afetado?

    Obrigado pelo video! Abraço.

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