Oblíquo na polia alta pode ser uma variação mais interessante para clientes que apresentam algum problema na coluna vertebral.

Qual a diferença de realizar o obliquo na polia alta vs obliquo na polia baixa?

Em ambas variações do exercício, se estará produzindo trabalho dos oblíquos externos e internos e, também dos feixes do reto abdominal que estão no hemisfério corporal contrário ao qual se esta aplicando a resistência.

Desta forma, a principal diferença que ocorre é o vetor resultante quando se realiza uma composição vetorial. Assim, na variação do Obliquo na polia alta, o vetor resultante passará transversalmente, isto é praticamente horizontal a coluna vertebral. Com isso, não proporcionando um aumento na carga axial. Por outro lado, na variação do Obliquo com a polia baixa, ao realizar a mesma estratégia de composição vetorial, o vetor resultante se encontra na vertebral. Desta forma, proporcionando um aumento na carga axial gerada.

Mas qual o problema desta característica do vetor resultante?

Caso se esteja trabalhando com um cliente que não apresente nenhum tipo de alteração ou fragilização da coluna vertebral, ambas as variações de exercícios serão seguras. No entanto, se estiver trabalhando com um cliente que apresenta algum problema na coluna vertebral, talvez seja interessante iniciar com a variação do Obliquo na polia alta, pois não se produzirá aumento na carga axial.

Um ponto importante a salientar, é que não se pode realizar uma relação direta entre aumento da carga axial e possibilidade de ocorrência de lesão. Porém, não parece ser uma estratégia muito interessante para clientes com essas características.

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