Análise de Exercício

Exercício Abdominal – Até onde devo subir

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Quantos graus de flexão da coluna vertebral eu devo realizar para obter uma eficiente solicitação do músculo reto abdominal? No Análise de Exercício hoje, será analisada essa questão, que é duvida recorrente das pessoas quando vão realizar esse exercício. Professor João Moura irá analisar vários aspectos anatômicos, cinesiológicos e biomecânicos na realização do exercício em questão.  Para que realizamos um trabalho eficiente para o músculo reto abdominal, no momento da realização do exercício devemos solicitar ao praticante de não retire a região lombar do solo, solicitando que retire a cintura escapular, região to tórax e cabeça do solo, isso permite ao praticante uma solicitação forte do reto abdominal . Devemos também no momento da prescrição desse exercício,estar ciente do grau de força do praticante , para então sim definirmos o quanto será o grau de flexão da coluna vertebral para realizar com eficiência o exercício abdominal,  lembrar sempre que a prescrição de cada exercício é realizada de forma individual para cada individuo.
Acompanhe a vídeo aula e tire também suas dúvidas.

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