Crucifixo em pé no Cross Over e com Halter

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O exercício de crucifixo pode ser adaptado para realização em pé usando as polias do Cross over, entretanto, muitos praticantes acreditam que o mesmo poderia ser feito em pé com halteres. Veja no TEF ANÁLISE DE EXERCÍCIO de hoje que em pé com halteres é uma falha grave de interpretação na execução do exercício. Todavia, o mesmo sendo realizado com a devida técnica (iremos demonstrar) pode ser produtivo para o treinamento de peitorais e deltoide na região anterior.

#FOCOnotreinoemFOCO

 

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