O exercício de tríceps no banco é excelente para o treinamento dos grupos musculares de peitoral maior, deltoide anterior e tríceps braquial como os motores primários dos movimentos de flexão/extensão do ombro e flexão/extensão de cotovelo no plano sagital. É claro, que exite um movimentam escapular que também recruta músculos que movimento a cintura escapular mas estes são em menor magnitude.

Questões metodológicas de como elevar a carga de treinamento e cuidados técnicos de execução são apresentados no vídeo de hoje na série ANÁLISE DE EXERCÍCIOS. Assista, analise e estudo este vídeo e qualifique seu treinamento.