Análise de Exercício

Como executar Tríceps Banco

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O exercício de tríceps no banco é excelente para o treinamento dos grupos musculares de peitoral maior, deltoide anterior e tríceps braquial como os motores primários dos movimentos de flexão/extensão do ombro e flexão/extensão de cotovelo no plano sagital. É claro, que exite um movimentam escapular que também recruta músculos que movimento a cintura escapular mas estes são em menor magnitude.

Questões metodológicas de como elevar a carga de treinamento e cuidados técnicos de execução são apresentados no vídeo de hoje na série ANÁLISE DE EXERCÍCIOS. Assista, analise e estudo este vídeo e qualifique seu treinamento.

Parcelamento A B C - Peito/Tríceps Costas/Bíceps Perna/Glúteo
Como treinar para flexão de braços no solo

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  1. eu treino a 2 anos e consigo fazer este exercício com um pesso no meu colo de 46 kg . em 4 series de 12 vcs .muito bom ..

    • Emerson se tu angulas bem o movimento descendo controlando bem a fase excêntrica até “embaixo” tu estas bem, pois essa execução com essa quilagem não é para novatos. Abraço.

  2. Olá Gostaria De Saber quais exercícios são bons para amenizar o “Peito Escavado”