Treino em Foco Responde

Como treinar para aumentar a Força no Supino?

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Semana temática Treino em FOCO! Hoje respondemos um seguidor que nos perguntou o que ele poderia fazer no seu treinamento, pois pretende participar de um campeonato de supino. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura.

Variações de execução na Prancha Lombar - Posterior/Glúteo x Eretores da Espinha
Variação de Elevação do Ombro

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  1. Olá Professor. Sou estudante da área e queria alguma referência sua para adquirir livros sobre o treinamento de força, com técnicas de execução e análise dos movimentos envolvidos. Há muitas bibliografias nessa área e queria um conselho seu para aquisição de um bom material para estudo. Desde já agradeço a atenção!

    • Olá Adriano! Posso lhe recomendar os livros que eu uso no meu período de estudos.

      Fundamento do Treinamento de Força Muscular – Fleck e Kraemer
      Cinesiologia Estrutural – Thompson e Floyd
      Treinamento Personalizado na Musculação – Guedes, Souza Jr e Rocha
      Cinesiologia e Musculação – Lima e Pinto
      Postura Corporal Humana – Moura e Silva