Treino em Foco Responde

Aquecimento específico no TRP

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Existem formas de se executar um aquecimento específico no treinamento resistido com pesos (musculação). Uma delas é executar o exercício progredindo com o aumento da carga (pesos) gerando um maior recrutamento de unidades motoras e preparar o corpo para o esforço físico que será realizado. Confira as colocações do Prof. Dr. João Moura e observe um exemplo de um aquecimento específico no exercício de Stiff.

Como executar o movimento Clean & Jerk
Execução lateral no exercício Leg Press 45°?

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