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Treino em Foco Responde Explore All
O que fazer se não consigo pinçar a dobra cutânea? Treino em Foco Responde
Por que ocorre anteversão da pelve na elevação pélvica? Treino em Foco Responde
Cliente com dor articular – O que o Personal Trainer deve fazer? Treino em Foco Responde
Estratégias para corrigir na Musculação Treino em Foco Responde
Como o Personal Trainer pode atualizar o valor da hora aula? Treino em Foco Responde
Planilha de Periodização – Existe um modelo ideal? Treino em Foco Responde
Análise de Exercício Explore All
Abdominal completo e dor lombar – O que fazer? Análise de Exercício
Remada alta – Como aumentar a ativação do deltoide? Análise de Exercício
Remada australiana – Como fazer de forma correta? Análise de Exercício
Remada na polia alta – Como realizar essa variação? Análise de Exercício
Exercícios para panturrilhas e variações Análise de Exercício
Panturrilhas – Vale a pena mudar a posição dos pés Análise de Exercício
Sem categoria Explore All
Atualização sobre o Miolão do Peito Sem categoria
Existe relação entre Eletromiografia e Hipertrofia Muscular? Sem categoria
Avaliação Morfológica via Ultrassom – Boa estratégia para comparar clientes? Sem categoria
Por que não pode fazer avaliação após o exercício? Sem categoria
Quais os dados que a Avaliação com Ultrassom traz ao longo do Tempo? Sem categoria
Densidade Muscular – Tem diferença entre homem e mulher? Sem categoria
Eletromiografia Explore All
Como Aumentar a Ativação dos Oblíquos na Prancha Lateral? Eletromiografia
Como gerar resistência para aumentar o trabalho dos Oblíquos? Eletromiografia
Como Ativar a Musculatura no Abdominal Clássico? Eletromiografia
Somente contrai o Quadríceps gera maior ativação do que a Cadeira Chinesa? Eletromiografia
Assimetria de ativação muscular no Agachamento Isométrico na Parede Eletromiografia
Agachamento na parede ou Cadeira Chinesa produz ativação alta? Eletromiografia
C- Fisiologia do exercício Explore All
Treinamento Físico para Bailarinos C- Fisiologia do exercício
Alteração da carga (pesos) no treino C- Fisiologia do exercício
Força Pura e Força Relativa C- Fisiologia do exercício
Tipos de Contração Múscular – Concêntrica / Excêntrica / Isométrica C- Fisiologia do exercício
O que fazer com as medidas de dobras cutâneas? C- Fisiologia do exercício
Como descobrir o Percentual de Gordura? – Adipômetro C- Fisiologia do exercício
Qualificando seu Treino Explore All
Cinesiologia e Biomecânica do ciclo da marcha Qualificando seu Treino
Divisão de Treino – Quantos exercícios para bíceps? Qualificando seu Treino
Ponto de Descanso e ganho de massa muscular Qualificando seu Treino
Teste de Flexibilidade – Como realizar o teste de banco de Wells? Qualificando seu Treino
Qual a sobrecarga durante o exercício de agachamento? Qualificando seu Treino
Iniciante na musculação, como prescrever o treino? Qualificando seu Treino
Exercícios Abdominais Explore All
Como evitar a flexão cervical nos exercícios abdominais? Exercícios Abdominais
Abdominal para Oblíquos na Barra – Como realizar? Exercícios Abdominais
Abdominal Toes To Bar – Como fazer a evolução na execução? Exercícios Abdominais
Abdominal Toes To Bar ou suspensão – Qual principal erro de execução? Exercícios Abdominais
Abdominal na polia alta para oblíquos – Como executar de forma correta? Exercícios Abdominais
Como aplicar a técnica/abdominal hipopressivo? Exercícios Abdominais
Desvios Posturais Explore All
Referências biofogramétricas para alinhamento e postura desleixada Desvios Posturais
Conheça as referências biofotogramétricas clínicas para assimetrias Desvios Posturais
Referências biofogramétricas clínicas para cifoses e lordoses Desvios Posturais
Quais as referências biofotogramétricas clínicas para escoliose? Desvios Posturais
Quais as referências biofotogramétricas clínicas para o joelho? Desvios Posturais
Referências biofotogramétricas clínicas para ombro, pelve, coxa e perna Desvios Posturais
Fisiologia da Corrida Explore All
Treinamento Fartlek Fisiologia da Corrida
Como ocorre o processo respiratório em atividades aeróbias? Fisiologia da Corrida
Condromalácia patelar e o fator sobrecarga Fisiologia da Corrida
Usar sobrepeso nos treinos para maratona? Fisiologia da Corrida
Alterações fisiológicas agudas do VO2 máx Fisiologia da Corrida
Teste de cooper de 12 minutos – treinamento de corrida para o TAF Fisiologia da Corrida
Torque na Musculação Explore All
Variações para bíceps na polia Torque na Musculação
Abdominal na cabo – Perto ou longe da polia? Torque na Musculação
Agachamento na polia é eficiente? Torque na Musculação
Crucifixo na polia – Como deixar mais e menos intenso? Torque na Musculação
Abdução transversal do ombro na polia – Qual ponto de maior e menor tensão? Torque na Musculação
Extensão do ombro na polia – Variações na posição Torque na Musculação
Textos Técnicos Explore All
Bacharel ou licenciado em Educação Física? Textos Técnicos
Exercício na gravidez 2 Textos Técnicos
Separação ou Unificação da formação do PEF? Resolve o Problema? Textos Técnicos
Elevação Pélvica: a polêmica do momento Textos Técnicos
Texto do Seguidor TEF Textos Técnicos
Porque medir dobras cutâneas? Textos Técnicos
Performance em FOCO Explore All
Como controlar a distância de treino percorrida sem utilizar GPS? Performance em FOCO
Aplicativo para corrida – Qual o professor Jefferson utiliza em seus treinos? Performance em FOCO
Treinamento intervalado – Como foi a primeira sessão? Performance em FOCO
Treinos de força de membros inferiores para corredores Performance em FOCO
Primeira competição de corrida de rua – Quais foram os resultados? Performance em FOCO
Como foi realizada a semana de treino antes da corrida de 5Km? Performance em FOCO
Guia da Educação Física Explore All
Fase excêntrica – Por que a ativação muscular é menor? Guia da Educação Física
O que é fase Concêntrica e Excêntrica? Guia da Educação Física
O que é músculo agonista, antagonista e estabilizador? Guia da Educação Física
Lastro Fisiológico – Como observar no aluno/cliente? Guia da Educação Física
Frequência Cardíaca Máxima – Qual melhor forma para identificar? Guia da Educação Física
Volume de ejeção – Você sabe como funciona? Guia da Educação Física
Análise muscular dos exercícios Explore All
Você sabe quais os movimentos que o reto abdominal produz? Análise muscular dos exercícios
Abdominal supra na polia alta – Quais os músculos acionados? Análise muscular dos exercícios
Avanço – Quais os músculos que mais trabalham? Análise muscular dos exercícios
Agachamento com barra ajoelhado – Quais músculos envolvidos? Análise muscular dos exercícios
Elevação no banco inclinado – Quais os músculos envolvidos? Análise muscular dos exercícios
Quais os músculos acionados na remada alta na Polia? Análise muscular dos exercícios
Cinesiologia Vetorial Explore All
Ação Sinérgica dos Músculos Cinesiologia Vetorial
Análise cinesiológica do Manguito Rotador Cinesiologia Vetorial
Quais movimentos o Serrátil Anterior produz? Cinesiologia Vetorial
Qual movimento o músculo Peitoral Menor produz? Cinesiologia Vetorial
Quais os movimentos produzidos pelo músculo Deltoide? Cinesiologia Vetorial
Análise cinesiológica do Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal Cinesiologia Vetorial
Desafio Instagram Explore All
Exercício Calistênico Diferentão – Quais músculos acionados? Desafio Instagram
Serrátil Anterior – Quais movimentos faz? Desafio Instagram
Será que é só Bíceps que trabalha na rosca direta com barra? Desafio Instagram
E ai professor prancha abdominal é para que mesmo? Desafio Instagram
Prancha Lombar – E ai quais músculos estão pegando? Desafio Instagram
Crucifixo Invertido – Quais os músculos trabalham em isometria? Desafio Instagram
Cinesiologia do movimento Explore All
Por que o Glúteo médio participa da flexão e extensão do Quadril? Cinesiologia do movimento
Tríceps Cabeça Longa – Quais Movimentos ela participa? Cinesiologia do movimento
Por que os Isquiotibiais fazem Rotação do Joelho? Cinesiologia do movimento
Por que os Gastrocnêmios auxiliam na flexão do joelho? Cinesiologia do movimento
Em qual movimento Peitoral e Latíssimo atuam juntos? Cinesiologia do movimento
Glúteo Máximo participa da Adução e Abdução do Quadril? Cinesiologia do movimento
Avaliação Antropométrica Explore All
Você sabe a diferença do Adipômetro Científico e Clínico? Avaliação Antropométrica
Existe algum adipômetro para canhotos? Avaliação Antropométrica
Avaliador iniciante e experiente – Quais os erros que podem cometer? Avaliação Antropométrica
Peso do adipômetro influencia na medida da espessura da dobra cutânea? Avaliação Antropométrica
Pinçamento da dobra cutânea – Qual a aberta ideal dos dedos? Avaliação Antropométrica
O que é melhor antropometria ou bioimpedância? Avaliação Antropométrica
Treino em FOCO Anatomia Explore All
Músculos Peitoral Maior e Peitoral Menor Treino em FOCO Anatomia
Musculatura de costas – Latíssimo do Dorso ou Grande Dorsal Treino em FOCO Anatomia
Anatomia Dos Músculos Trapézio e Romboides Treino em FOCO Anatomia
Músculos flexores do cotovelo Treino em FOCO Anatomia
Anatomia do Tríceps Braquial Treino em FOCO Anatomia
Músculos do Quadríceps Treino em FOCO Anatomia
Treino em FOCO Flexibilidade Explore All
Como realizar alongamento para musculatura do antebraço? Treino em FOCO Flexibilidade
Região cervical – Como alongar? Treino em FOCO Flexibilidade
Como realizar alongamento para Trapézio e Rombóides? Treino em FOCO Flexibilidade
Musculatura abdominal – Como realizar um trabalho de alongamento? Treino em FOCO Flexibilidade
Como alongar a região lombar da coluna vertebral? Treino em FOCO Flexibilidade
Latíssimo do dorso ou grande dorsal – Como alongar? Treino em FOCO Flexibilidade
Personal Trainer Vacilão Explore All
Avaliação antropométrica totalmente sem critério Personal Trainer Vacilão
Personal Trainer que fica no celular Personal Trainer Vacilão
Por que Fazer Anamnese é fundamental? Personal Trainer Vacilão
Segurança do Cliente em Primeiro lugar Personal Trainer Vacilão
Você conhece algum personal urubu? Personal Trainer Vacilão
Personal guindaste? Personal Trainer Vacilão
calistenia Explore All
Dragon Flag – como fazer de correta? calistenia
Treino de calistenia para iniciante calistenia
Pike Push Up – Como fazer de forma correta? calistenia
Como fazer mergulho na paralela? calistenia
Como fazer a progressão no Push-Up/flexão de braço? calistenia
Mulher consegue bom desempenho na Calistenia? calistenia
Parcelamento do Treino Explore All
Parcelamento de treino para mulheres em A, B e C. Parcelamento do Treino Qualificando seu Treino
Encerramento da série Parcelamento do Treino
Parcelamento de treino A B C D E Parcelamento do Treino
O que fazer quando não consegue manter a frequência de treino? Parcelamento do Treino
Variáveis que influenciam a frequência de treinamento semanal Parcelamento do Treino
Análise de parcelamento de um iniciante Parcelamento do Treino
Insuficiência Muscular Explore All
Pode ocorrer insuficiência passiva no exercício glúteo no graviton? Insuficiência Muscular
Pode ocorrer insuficiência no abdominal supra na polia? Insuficiência Muscular
Pode ocorrer alguma insuficiência muscular no avanço ou afundo? Insuficiência Muscular
Qual o tipo de insuficiência ocorre no agachamento ajoelhado? Insuficiência Muscular
Rosca Scott é eficiente para o Treino de Bíceps? Insuficiência Muscular
Insuficiência Passiva na Remada Curvada Insuficiência Muscular
Fisiologia Explore All
Mitocôndrias – Aumento no tamanho, número e eficiência Fisiologia
Período de Adaptação nos Treinos de Musculação Fisiologia
Hierarquia no Recrutamento de Unidades Motoras Fisiologia
Unidade Motora – não há “salada de frutas” Fisiologia
Produção de força e recrutamento de Unidades motora – UM C- Fisiologia do exercício Fisiologia
Aparelho Locomotor Humano C- Fisiologia do exercício Fisiologia
*C-Anatomia Humana Explore All
Agachamento no Smith – Acionamento do glúteo máximo? *C-Anatomia Humana
Trícpes Surral – Quais os movimentos que esse grupo muscular realiza? *C-Anatomia Humana
Trabalhar glúteos e isquiotibiais na prancha lombar – como assim? *C-Anatomia Humana
Como trabalhar os eretores da espinha na prancha lombar? *C-Anatomia Humana
Puxada alta frontal – Quais os músculos estabilizadores? *C-Anatomia Humana
Puxada alta frontal – Quais os músculos envolvidos? *C-Anatomia Humana
Dissecando Prancha Abdominal Explore All
Prancha Abdominal com bola nos pés – Como aumentar a intensidade? Dissecando Prancha Abdominal
Prancha de forma dinâmica modifica a atividade eletromiográfica? Dissecando Prancha Abdominal
Prancha Abdominal – Mexer na bola suíça pode aumentar o trabalho do reto abdominal? Dissecando Prancha Abdominal
Prancha Lateral – Como ocorre a ativação do reto abdominal? Dissecando Prancha Abdominal
Prancha abdominal com bola – Joelho no chão altera a atividade? Dissecando Prancha Abdominal
Tamanho da bola na prancha abdominal e atividade eletromiográfica Dissecando Prancha Abdominal
Avaliação Física e Antropométrica Explore All
Qual tipo de Adipômetro utilizar? Avaliação Física e Antropométrica
Teste de Extensão de Cotovelos na Barra Paralela Avaliação Física e Antropométrica
Teste do Semo – Teste de Agilidade Avaliação Física e Antropométrica
Teste de Flexão de Braço no Solo Avaliação Física e Antropométrica
Teste de Resistência Muscular Localizada da Região Abdominal Avaliação Física e Antropométrica
Teste de Impulsão Horizontal Avaliação Física e Antropométrica
Periodização do Treinamento Explore All
Como pensar periodização para treinamento funcional? Parte 2 Periodização do Treinamento
Periodização para Treinamento Funcional Periodização do Treinamento
Como Pensar uma Periodização para Flexibilidade? Análise de Exercício Periodização do Treinamento
Como Pensar um Microciclo para Treinamento Aeróbio? Periodização do Treinamento
Como Pensar um Microciclo no Treinamento de Força? Periodização do Treinamento
Como Pensar um Mesociclo de Treinamento? Periodização do Treinamento
Treinamento físico Explore All
Como realizar um treino aeróbio para o futebol? Treinamento físico
Aquecimento para o vôlei de praia – Como realizar? Treinamento físico
Treino de pliometria e agilidade no futevôlei – Como realizar? Treinamento físico
Potência muscular no futevôlei – Como treinar essa valência biomotora? Treinamento físico
Treino de potência muscular e agilidade para o futevôlei Treinamento físico
Como realizar o aquecimento no treinamento físico para o futevôlei? Treinamento físico
Sistemas e Métodos de Treino Explore All
Como fazer Ponto Zero? Sistemas e Métodos de Treino
Como ajudar de forma correta nas repetições forçadas? Sistemas e Métodos de Treino
Análise fisiológica do sistema de micro circuito Sistemas e Métodos de Treino
Qual sistema de treinamento professor João Moura utiliza? Sistemas e Métodos de Treino
Qual a relação entre tempo de tensão muscular e fonte energética? Sistemas e Métodos de Treino
É possível manter o número de repetições em séries até a falha concêntrica? Sistemas e Métodos de Treino
Princípios do Treinamento Físico Explore All
Princípio da Conscientização Princípios do Treinamento Físico
Princípio da Continuidade x Reversibilidade Princípios do Treinamento Físico
Interrelação Volume x Intensidade Princípios do Treinamento Físico
Principio da Especificidade Princípios do Treinamento Físico
Principio da sobrecarga e da Adaptação Princípios do Treinamento Físico
Principio da Individualidade Biológica Princípios do Treinamento Físico
Dicas de Musculação Explore All
Dicas de Treino – Hipertrofia – Auxílio nos exercícios de musculação Dicas de Musculação
Dicas de Treino – Intervalo de Descanso entre Exercícios Dicas de Musculação
Dicas de Treino – Intervalo de Descanso entre as Séries Dicas de Musculação
Dicas de Treino – Falha Concêntrica Treino de Hipertrofia Muscular Dicas de Musculação
Valorização da Fase Excêntrica Dicas de Musculação
Amplitude de Movimento – Peso Livre vs Roldana – Rosca Scott Dicas de Musculação
Treinamento para TAF Explore All
Encerramento da série Treinamento para TAF
Teste do Burpee – Meio Sugado Treinamento para TAF
Como treinar para flexão de braços no solo Treinamento para TAF
Treino para Abdominal Remador – Concurso Publico Treinamento para TAF
Treino para teste de impulsão horizontal Treinamento para TAF
Treino para executar barra fixa Treinamento para TAF
Assimetria Muscular Explore All
Corrigir assimetria muscular de Quadríceps e Isquiotibiais Assimetria Muscular
Como corrigir assimetria muscular de Peitoral Maior? Assimetria Muscular
Corrigir assimetria muscular de Bíceps e Tríceps Assimetria Muscular
Corrigir assimetria muscular do latíssimo do dorso Assimetria Muscular
Como corrigir assimetria muscular de Deltoide? Assimetria Muscular
Assimetrias musculares causadas por imobilização de membro Assimetria Muscular
Treinamento Intervalado - HIIT Explore All
Como manipular as cargas de esforços altas e baixas no treino HIIT em esteira? Treinamento Intervalado - HIIT
Como manipular as cargas de esforços no HIIT? Treinamento Intervalado - HIIT
Treino de HIIT em escadaria – como realizar e quais benefícios? Treinamento Intervalado - HIIT
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O que é HIIT ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade? Treinamento Intervalado - HIIT
Como intervalar cargas de alta intensidade? Treinamento Intervalado - HIIT
Cinesiologia planos e eixos Explore All
Função da coluna vertebral Cinesiologia planos e eixos
Abdução do Ombro e suas fases Cinesiologia planos e eixos
Plano transversal ou horizonal – Como identificar Cinesiologia planos e eixos
Plano frontal ou coronal – Como identificar Cinesiologia planos e eixos
Posição de Ortostase – Como identificar Cinesiologia planos e eixos
Plano sagital – Como identificar Cinesiologia planos e eixos
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Agachamento – Qual critério para limitar a descida? Dicas de Treino
Stiff – Como posicionar os braços? Dicas de Treino
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Observações importantes para treinamento com Idosos Treinamento para Idosos
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Treino de Musculação para Idoso Treinamento para Idosos
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Base conceitual e fisiologia da potência muscular Treino de Potência
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