A importância da concentração durante o treino

Concentração durante o treinamento é um procedimento básico de treino mas não cumprido por muitos praticantes. Estar concentrado (focado) no treino é um critério de performance e de segurança, assim vejamos:

– do ponto de vista neurofisiológico haverá uma propensão de maior recrutamento de unidades motoras (UM) ao trabalho físico e consequentemente mais fibras musculares envolvidas no exercício;

– ainda do ponto de vista neurofisiológico a capacidade coordenativa do movimento cresce ao estarmos com a nossa atenção focada no movimento (exercício) executado;

– maior capacidade de sustentar o trabalho físico mesmo sobre determinado grau de fadiga.

Portanto, DURANTE a sessão de treino fique FOCADO no TREINO. Veja o vídeo de hoje alguns argumentos defendendo o raciocínio apresentado. Confira!