gostaria de saber qual o peso certo para um iniciante usar nas maquias de muscuação
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Ricardo de Amorim
Boa tarde Nayara, uma recomendação geral para iniciantes na musculação (em fase de adaptação) é uso de 40 até 60% do valor de uma repetição máxima (1RM). Procure um profissional de Educação Física na academia onde você pratica musculação para que o mesmo possa lhe orientar adequadamente quanto ao seu treinamento.
JONATHAN MACIEL B. FERNANDES
Excelente vídeo.
jose altivo
profwssor poderia montar uma serie sobre lesoes em articulaçaoes abraços a galera daqui de linhares es te curte demais continue assim
Estamos com a agenda lotada para 2014 Jose mas vamos ver o que poderemos fazer. Obrigado por nos seguirem. Abraço.
diego dacio
esclarecedor e grande ajuda para quem esta iniciando na musculação,muito bom.
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Ricardo de Amorim
Obrigado Diego Dacio! Agradecemos por confiar em nosso trabalho.
gostaria de saber qual o peso certo para um iniciante usar nas maquias de muscuação
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Ricardo de Amorim
Boa tarde Nayara, uma recomendação geral para iniciantes na musculação (em fase de adaptação) é uso de 40 até 60% do valor de uma repetição máxima (1RM). Procure um profissional de Educação Física na academia onde você pratica musculação para que o mesmo possa lhe orientar adequadamente quanto ao seu treinamento.
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Excelente vídeo.
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profwssor poderia montar uma serie sobre lesoes em articulaçaoes abraços a galera daqui de linhares es te curte demais continue assim
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Estamos com a agenda lotada para 2014 Jose mas vamos ver o que poderemos fazer. Obrigado por nos seguirem. Abraço.
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esclarecedor e grande ajuda para quem esta iniciando na musculação,muito bom.
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Ricardo de Amorim
Obrigado Diego Dacio! Agradecemos por confiar em nosso trabalho.
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