Configurações de privacidade
Este site usa cookies funcionais e scripts externos para melhorar sua experiência. Quais cookies e scripts são usados e como eles afetam sua visita são especificados à esquerda. Você pode alterar suas configurações a qualquer momento. Suas escolhas não afetarão sua visita.
NOTE: These settings will only apply to the browser and device you are currently using.
gostaria de saber qual o peso certo para um iniciante usar nas maquias de muscuação
Boa tarde Nayara, uma recomendação geral para iniciantes na musculação (em fase de adaptação) é uso de 40 até 60% do valor de uma repetição máxima (1RM). Procure um profissional de Educação Física na academia onde você pratica musculação para que o mesmo possa lhe orientar adequadamente quanto ao seu treinamento.
Excelente vídeo.
profwssor poderia montar uma serie sobre lesoes em articulaçaoes abraços a galera daqui de linhares es te curte demais continue assim
Estamos com a agenda lotada para 2014 Jose mas vamos ver o que poderemos fazer. Obrigado por nos seguirem. Abraço.
esclarecedor e grande ajuda para quem esta iniciando na musculação,muito bom.
Obrigado Diego Dacio! Agradecemos por confiar em nosso trabalho.