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Análise de parcelamento de um iniciante

Postado em 23/10/2013
by Jefferson Sousa
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7 pensamentos sobre “Análise de parcelamento de um iniciante”

  1. nayara disse:
    26/02/2015 às 03:31

    gostaria de saber qual o peso certo para um iniciante usar nas maquias de muscuação

    Responder
    1. Ricardo de Amorim disse:
      19/03/2015 às 14:30

      Boa tarde Nayara, uma recomendação geral para iniciantes na musculação (em fase de adaptação) é uso de 40 até 60% do valor de uma repetição máxima (1RM). Procure um profissional de Educação Física na academia onde você pratica musculação para que o mesmo possa lhe orientar adequadamente quanto ao seu treinamento.

      Responder
  2. JONATHAN MACIEL B. FERNANDES disse:
    22/07/2014 às 23:57

    Excelente vídeo.

    Responder
  3. jose altivo disse:
    18/12/2013 às 10:21

    profwssor poderia montar uma serie sobre lesoes em articulaçaoes abraços a galera daqui de linhares es te curte demais continue assim

    Responder
    1. João Moura disse:
      18/12/2013 às 11:05

      Estamos com a agenda lotada para 2014 Jose mas vamos ver o que poderemos fazer. Obrigado por nos seguirem. Abraço.

      Responder
  4. diego dacio disse:
    24/10/2013 às 14:49

    esclarecedor e grande ajuda para quem esta iniciando na musculação,muito bom.

    Responder
    1. Ricardo de Amorim disse:
      11/05/2014 às 22:41

      Obrigado Diego Dacio! Agradecemos por confiar em nosso trabalho.

      Responder

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