Fazer exercícios sentado ou em pé?

Ao executarmos um exercício sentado não haverá uma alteração na ação muscular desde que as variáveis do trabalho muscular (ângulos, quilagem, velocidade de execução) seja a mesma. A diferença nesse caso, é que a sobrecarga sendo utilizada é projetada para a coluna vertebral. Na posição em pé a sobrecarga é um pouco menor do que sentado. Acompanhe o episódio de hoje da série Qualificando seu Treino!