Valorização da Fase Excêntrica

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5 comments on “Valorização da Fase Excêntrica

  1. concordo completamente, e sinto isso na pele João, a na fase excêntrica que ocorre a maior quantidade de microlezões de fibras, depois que começei a valorizar esse fundamento, comecei a ter novos resultados.

  2. A onde que tem esse artigo que mostra que na parte concêntrica ocorre maiores recrutamentos das unidades motoras nessa fase ? Não tem artigo no mundo provando isso.

    • João,
      Existem os Guidelines (Diretrizes) do ACMS (Jornal Americano de Medicina do Esporte) onde através da análise e complicação de diversos estudos dos mais renomados pesquisadores das diversas áreas do treinamento. E nas diretrizes para o treinamento resistido (Musculação) de 2009 um dos ítens é a fase excêntrica mais lenta que a concêntrica onde o resumo você pode conferir aqui.

      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204579

      É uma excelente fonte de informações. Forte Abraço

      • Quando um atleta sobe no ringue, ele normalmente procura conhecer o outro oponente – como em qualquer desporto, antes de enfrenta-lo.
        Otima resposta, otima iniciativa!
        #acsm wins…

        • Obrigado por acreditar em nosso trabalho.

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