concordo completamente, e sinto isso na pele João, a na fase excêntrica que ocorre a maior quantidade de microlezões de fibras, depois que começei a valorizar esse fundamento, comecei a ter novos resultados.
joão
A onde que tem esse artigo que mostra que na parte concêntrica ocorre maiores recrutamentos das unidades motoras nessa fase ? Não tem artigo no mundo provando isso.
João,
Existem os Guidelines (Diretrizes) do ACMS (Jornal Americano de Medicina do Esporte) onde através da análise e complicação de diversos estudos dos mais renomados pesquisadores das diversas áreas do treinamento. E nas diretrizes para o treinamento resistido (Musculação) de 2009 um dos ítens é a fase excêntrica mais lenta que a concêntrica onde o resumo você pode conferir aqui.
Quando um atleta sobe no ringue, ele normalmente procura conhecer o outro oponente – como em qualquer desporto, antes de enfrenta-lo.
Otima resposta, otima iniciativa!
#acsm wins…
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Ricardo de Amorim
concordo completamente, e sinto isso na pele João, a na fase excêntrica que ocorre a maior quantidade de microlezões de fibras, depois que começei a valorizar esse fundamento, comecei a ter novos resultados.
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A onde que tem esse artigo que mostra que na parte concêntrica ocorre maiores recrutamentos das unidades motoras nessa fase ? Não tem artigo no mundo provando isso.
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João,
Existem os Guidelines (Diretrizes) do ACMS (Jornal Americano de Medicina do Esporte) onde através da análise e complicação de diversos estudos dos mais renomados pesquisadores das diversas áreas do treinamento. E nas diretrizes para o treinamento resistido (Musculação) de 2009 um dos ítens é a fase excêntrica mais lenta que a concêntrica onde o resumo você pode conferir aqui.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204579
É uma excelente fonte de informações. Forte Abraço
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Quando um atleta sobe no ringue, ele normalmente procura conhecer o outro oponente – como em qualquer desporto, antes de enfrenta-lo.
Otima resposta, otima iniciativa!
#acsm wins…
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Ricardo de Amorim
Obrigado por acreditar em nosso trabalho.
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