Quando utilizar um sistema de treinamento?

Existem vários sistemas de treinamento que tem a função de potencializar um treinamento de força, AVM (hipertrofia), potência e até mesmo resistência muscular localizada/geral. Quando deve-se aplicar um sistema de treinamento? No começo, durante ou ao final da sessão de treinamento? Esse foi o questionamento de um dos nossos seguidores que é a temática do episódio da série Qualificando seu Treino de hoje. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura.