Como treinar para aumentar a Força no Supino?
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https://youtu.be/YRFm0ddojwE
Treino em Foco Responde

Como treinar para aumentar a Força no Supino?

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Semana temática Treino em FOCO! Hoje respondemos um seguidor que nos perguntou o que ele poderia fazer no seu treinamento, pois pretende participar de um campeonato de supino. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura.

Variações de execução na Prancha Lombar - Posterior/Glúteo x Eretores da Espinha
Variação de Elevação do Ombro

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