Carga de treino – Volume x Intensidade

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Quando aplicamos um exercício físico a uma pessoa é evidente que aplicamos também uma carga de treinamento sobre a mesma. Assim, carga de treinamento pode ser vista como todo e qualquer agente físico que gere algum grau de estresse físico ao organismo humano. Desta forma, definimos, ou entendemos, carga de treinamento.

Contudo, carga, ou sobrecarga, de treino pode ser dividida em duas grandes condições: volume ou intensidade.

Cargas de volume são todas as variáveis que são caracterizadas como quantidade de treino enquanto de cargas de intensidade são caracterizadas como qualidade de treinamento. Acompanhe o post do TreinoemFOCO RESPONDE de hoje e entenda melhor estas questões e divisões de carga de treinamento.

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