Princípios do Treinamento Físico

Principio da Individualidade Biológica

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PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA apresenta que não existe indivíduos exatamente iguais e em função disto o treinamento deve ser individualizadamente prescrito para cada praticante. A dose de genética mais as vivências físicas do cotidiano fazem com que as pessoas apresentem diferenças físicas, antropométricas, bioquímicas, fisiológicas e funcionais e, desta forma, não respondam exatamente da mesma forma a uma mesma carga de treinamento.

Portanto, a carga, ou sobrecarga de treino, deve ser individualizada e prescrita a partir do conhecimento de alguns aspectos fisiológicos, biomecânicos e antropométricos de cada praticante.

Assista ao vídeo e entenda melhor.

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Treino em Foco

Carga de treino - Volume x Intensidade
Elevação lateral e frontal

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