Treino aeróbio antes ou depois do treino de hipertrofia?

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Treinamento concorrente é quando dois treinos com objetivos diferenciados acabam um atrapalhando o bom desenvolvimento do outro. Isso acontece muitas vezes em função do desgaste muscular e de questões bioenergéticas nas fibras musculares. O Treino em FOCO FISIOLOGIA DO TREINO de hoje, aborda essa questão frente a dois processos fisiológicos:

– Desgaste muscular;

– Consumo de glicogênio muscular.

Confira nossos argumentos em relação a este tema.

8 comments on “Treino aeróbio antes ou depois do treino de hipertrofia?

  1. Olá Junior. O Treino em FOCO no momento não prescreve suplementação, cabe ao nutricionista este papel. Recomendamos que você procure um para que possa olhe orientar devidamente.

  2. olá!! meu objeto é definir, tonificar, ganhar um pouco de massa magra e perder gordura da região da abdominal. Para isso vou fazer um treino de musculação três vezes na semana e para perder gordura alterno dois dias com atividade aeróbica como esteira 20 a 30 minutos ou jump 45 minutos. Não quero ficar “fortona”. Quais os benefícios ou desvantagens desse treino?

    • Olá Laura, primeiro será necessário priorizar um objetivo. Devido aos seus vários objetivos caberia talvez, organizar períodos diferenciados para seus treinamentos.

  3. Olá professor! Acho muito inteligente da sua parte quando o senhor fala “Não há uma verdade absoluta” Estou trabalhando recentemente em uma academia, sou formado há 02 anos, mas só agora estou de fato trabalhando na musculação, tenho vários cursos na área do treinamento resistido e está sendo uma honra ser seguidor do Treino em Fogo, pois estou aprendendo cada vez mais. Parabéns!

    • Olá Luis Lucena. Em nome da equipe Treino em FOCO agradeço por você acompanhar e confiar em nosso trabalho. Estamos cada vez mais tentando melhorar e trazer um conteúdo melhor e com mais qualidade. Abraço!

  4. Muito bom ,sempre usei esse treino nos meus alunos.O problema é sempre controlar a velocidade do aeróbico,porque muita gente acha que ,aeróbico, é corrida contra o tempo!!!

    • Obrigado!

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