Play - Relação de Cursos - Treino em FOCO

RELAÇÃO DOS PRINCIPAIS CURSOS DO PORTAL PLAY

FORMAÇÃO AVANÇADA EM PERSONAL TRAINER – Exclusivos de Assinaturas Premium

1 Periodização

2 Sistemas de Treino

3 Biomecânica APlicada

4 Funcional e calistenia

5 avaliação postural

6 cinesiologia

7 antropometria

8 anatomia palpatória

9 Equilíbrio pélvico

10 Exercícios abdominais

11 Como Fazer um Artigo Científico

GESTÃO DE CARREIRA DE PERSONAL TRAINER – Exclusivos de Assinaturas Premium

8 - Importação de equipamentos

5 - Personal, Studio ou academia

1 Precificação Captação e Contrato

2 - Carreira de sucesso

3 - Marketing e Mercado de Trabalho

6 - Investimentos parte 1

7 - Investimentos parte 2

GUIA DE PRESCRIÇÃO PARA PATOLOGIAS – Exclusivos de Assinaturas Premium

16 - Espondilolistese e espondilólise

9 - Hérnia de Disco

15 - Osteoporose

14 - Epicondilite

12 - Ligamento Cruzado Anterior

13 - Lesão no Menisco

7 - Condromalácia Patelar

8 - Síndrome do Impacto no Ombro

1 - IFA

GUIA DE PRESCRIÇÃO PARA GRUPOS ESPECIAIS – Exclusivos de Assinaturas Premium

1 - Gestantes

3 - Hipertensos

2 - Diabéticos

Guia de Estudo – Anatomia e Cinesiologia

1 Peitoral maior

2 latissimo

3 trapezio e romboides

4 deltoides

4 tríceps

5 biceps

6 - braquiorradial

7 Flexores do punho

8 serrátil anterior

9 Manguito rotador

10 parede abdominal

11 eretores

12 vastos da coxa

13 gluteos

14 isquiotibiais

15 adutores do quadril

16 gastrocnêmio e sóleo

Fisiologia do Exercício

1 - Tecido Muscular

2 - Mecânica da contração muscular

3 - Insuficiência ativa e passiva

4 - Unidade motora

5 - Ciclo circadiano

6 - Desidratação

7 - Eletromiografia na musculação

8 Eletro e hipertrofia evidencias científicas

Bases científicas e Práticas da HIPERTROFIA

1 - Tempo de Tensão Muscular

2 - Treino até a falha

3 - Amplitude torque e Hipertrofia

4 - Hipertrofia Heterogênea

5 - Influência genética hipertrofia

6 - Volume de treino - Principal variável

7 - Fase excêntrica mais ampla = mais hipertrofia

Guia Prático de Prescrição para Personal Trainer

1 - Como definir o Peso

2 - Intervalos ordem e seleção de exercícios

3 - Treino na Prática - Volume Load

4 - Análise das Prescrições

5 - Como analisar os exercícios

6 - Descomplicando o volume de treino

7 - Sistemas de Treino na Prática

8 - Guia da Correção Postural

9 - Atualizações Variáveis de Carga

10 - Biomecânica nos exercícios

11 - Introdução à Fisiologia e Bioenergética

12 - Introdução às Variáveis de Carga

13 - Introdução aos Sistemas de Treino

14 - Introdução ao Parcelamento de Treino

15 - Introdução à Periodização

Prescrição de Treino

1 mitos da muscula

2 variáveis muscula

3 Variáveis Calistenia

21 - Prescrição para correção postural

23 - Cargas assimétricas

4 - Pontos de descanso

5 Intervalos de descanso

22 - Ajuste de intensidade na prancha abdominal

7 - FOco interno x foco externo

8 Conexão mente musculo

9 - Seleção de exercícios

10 Concorrente

14 - Volume de carga

15 - Individualidade Biológica

13 - Incentivo verbal

16 - Energia Elástica

18 - Prescrição Consultoria Online

19 - Periodização consultoria online

Guia de Exercícios

gUIA pEITORAL

Guia Dorsais

Guia Deltoides

Guia Bíceps

Guia Tríceps

Guia MMII

Guia Abdominais

Análise Biomecânica, Científica e de Prescrição de Exercícios

Agachamento Livre

Agachamento ajoelhado

Elevação pelvica

extensora

flexora

Leg 45

mesa flexora

nórdica reversa

nórdica

PASSADA

Sapinho

stiff

terra

3 Crucifixo

Crucifixo no Crossover

Pullover

Supino Reto

4 - Remada Máquina

Crucifixo Invertido

Face Pull

Pulldown

Puxada Alta

Remada Curvada

Desenvolvimento

Elevação Lateral deitado

Elevação lateral

Remada Alta

Mergulho de tríceps

Rosca Concentrada

Rosca Direta

Rosca Inclinada

Rosca Scott

Rosca Martelo

Tríceps Francês

Tríceps polia

Tríceps Testa

Paralelas e toes to bar

Prancha Frontal

Prancha Lateral

Prancha Lombar

Bases de Avaliação

6 - Simetrografia

7 - Bodyfotogrametria

8 - Métodos de avaliação e correção postural

1 - FLeximetria

2 - Somatório DC

3 - Distribuição percentual de gordura

4 Ralação massa magra x massa gorda

5 - Área magra x área gorda

Bases de Cinesiologia Humana

1 Cintura escapular

2 Coluna

3 - Membros inferiores

4 - Equilíbrio Pélvico

Treinamento Cardio e Emagrecimento

1 - Como calcular zona alvo de treino

3 - Teste de esforço - FC Máxima.png

Saúde Mental e Desenvolvimento Pessoal

7 - Autoconhecimento

1 - Uma vida que faça sentido-1

4 - Rotina e Organização-1

2 - O básico que funciona-1

3 - Saúde mental-1

5 - Temperamentos-1

Cases de Sucesso – Entrevista com Personal Trainers

1 - João Moura

2 - Franklin

3 - Chiodini

4 - Rafa Mafra

5 - André Luiz

Junio

Metodologias de Treino

1 TRM Cientifico

2 TRM Prático

3 TRE prática

4 Full body

Iniciação Científica

5 - Como pesquisar artigo científico

1 - Agacha

2 MULTI VS MONO ARTICULAR

3 - Treino até a falha