O projeto 365 dias em foco busca realizar um trabalho de Aumento de Volume Muscular (AVM) para um indivíduo, inicialmente ectomórfico, durante o período de um ano. Este projeto tem como protagonista um integrante da equipe treino emFOCO, o Jefferson, o qual tem realizado um programa de treinamento evolutivo e pesado de hipertrofia muscular o obtendo, até o presente momento, resultados positivos.

No vídeo de hoje são mostrados as medidas antropométricas (dobras cutâneas, perímetros corporais e massa corporal) do Jefferson com 50% do projeto transcorrido. Novas postagens iremos realizar apresentando a composição corporal (massa muscular, massa gorda, percentual de gordura, áreas magras e gordas do braço, coxa e perna, entre outras variáveis) comparativo entre os resultados destes seis meses de treinamento como os resultados anteriores.

Assista e entenda o projeto nos seus primeiros seis meses de treinamento.