Planilha de carga de Treino

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Vídeo

Nesta postagem da série 365 dias em FOCO é mostrada a planilha de controle de carga de treino (que será disponibilizada nas próximas semanas). Confira como serão controladas e analisadas as cargas de treino, tanto em intensidade quanto em volume.

Click para baixar a planilha

5 comments on “Planilha de carga de Treino

  1. Olá Prof. João, tudo bem ?

    Gostaria de parabenizar pelo trabalho e que acompanho de perto todos os vídeos.
    Muito boa a planilha, mas gostaria de saber em caso de progressão de carga, você apenas altera na planilha ou existe alguma outra, para que possamos acompanhar a evolução de treino, como por exemplos gráficos, total de carga semanal, etc.

    Obrigado e Parabens aos dois !

  2. Parabéns pelo excelente trabalho que tu faz nas redes sociais.

    Sou recém- formado em Educação Fisica ! E tenho uma grande paixão que é a Fisiologia do exercício.

    Suas postagens me ajuda muito no meu processo de ensino- aprendizagem para inserir no meu dia a dia.

    Att
    Ulisses Fernando

  3. Olá,

    Tem como disponibilizar essa planilha para download?

    Abraços,
    Daniel

    • Daniel, entre no perfil do Jefferson no facebook e peça a ele que ele disponibiliza para você, ok? Abraço.

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