Neste vídeo da série 365 dias em FOCO, é exibida a conversa para elaborar o primeiro treino para readaptação. Toda a lógica e raciocínio para se pensar nos exercícios são demonstrados, e moldados para tentar trabalhar o máximo de articulações ao mesmo tempo com exercícios multiarticulares, de cunho mais geral, sem focar em alguma musculatura a principio. Buscou-se trabalhar todos os músculos em um treino que não ultrapasse 25 minutos. Assim que o treinamento for remodelado, será lançado o vídeo com a elaboração do próximo programa.

Confira o vídeo abaixo