Vídeo com imagens dos exercícios que compuseram o treinamento no primeiro mês de projeto de cunho readaptativo. No vídeo estão expostos os grupos musculares e exercícios realizados no treino A e no treino B.
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Queria saber se Jeferson já esta na suplementação ???
Olá Carlos,
No momento minha suplementação é uma dose de Hipercalórico ao acordar. A partir desta semana começo a adicionar um schake pós treino com Whey e malto além de multivitamínicos