Muitas pessoas exercem jornada de trabalho no período Noturno, virando a noite acordado trabalhando e mesmo assim fazem a prática de exercícios físicos buscando estética ou qualidade de vida, em ambos os casos existirão repercussões fisiológicas, principalmente da fisiologia do sono, sobre os resultados destas pessoas. Veja algumas orientações para minimizar os efeitos negativos de noites acordado.