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4 Comments

  1. 3

    Lee

    Só de ver, já dá quase para sentir o joelho sendo forçado lateralmente em um movimento não natural. è complicado saber que em várias academias existem professores ensiinando coisas que nao deveriam

    Reply
  2. 2

    everton Viera

    Pior é você ver uns personais, fazendo stiff no Hack

    Reply
  3. 1

    Aline

    essa explicação do leg 45 serve tbem para o hack?

    Reply
    1. 1.1

      Jefferson Sousa

      Aline,

      No Hack a situação fica um pouco pior, devido à projeção de carga gravitacional sobre os discos intervertebrais. No leg 45º esta carga é projetada no quadril, já no Hack fica projetada na coluna que devido ao posicionamento lateral da execução desta variação fica fragilizada por não manter as curvaturas fisiológicas anatômicas naturais da Coluna.

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