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2 Comments

  1. 1

    Adriana

    Oi , descobrir que tenho uma discreta escoliose na coluna lombar á direita, agora tenho dúvida sobre exercício de glúteo, posso fazer quatro apoio no colchonete com caneleira, e extensão de quadril c/ caneleira.
    A primeira vez que sentir minha coluna lombar doer muito foi executando o exercício stiff, meu erro foi não procurar auxilio médico, fiquei tomando anti-flamatório em casa, acho que um mês, até a dor passar, não conseguia nem andar direito, e de vez em quando eu machucava a lombar com o mesmo exercício, isso uns 3 anos atras,o último exercício que fiz foi abdominal com elevação de perna deitada na cama elástica, passei três meses com dor lombar, eu lhe pergunto será que isso provocou o desvio na minha lombar?.

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    1. 1.1

      João Moura

      Adriana saber o que causou a tua escoliose é difícil pois pode ter sido vários aspectos. Porém, o exercícios de glúteo em quatro apoios a princípio não haverá grandes problemas para tua escoliose já que não projeta carga significativa na coluna vertebral.

      Abraço.

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