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3 Comments

  1. 1

    jean ricardo sena lopes

    professor João Moura,fale um pouco sobre alongar ou não antes do treino de musculação.

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    1. 1.1

      Hugo

      boa pergunta! tbm queria saber a resposta!
      aprendi que se deve apenas alongar depois do treino, antes do treino, se faz um aquecimento.

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      1. 1.1.1

        João Moura

        Antes do treino faremos um relaxamento muscular o que não é muito adequado quando no treino posterior pretendemos exigir muito da musculatura. Após o treino relaxar a musculatura que esta fadigada buscando potencializar a recuperação passa a ser importante.

        abraço Hugo.

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