quinta-feira, outubro 2, 2014
Capa / Treino em FOCO Flexibilidade / Alongamento para peitoral maior

Alongamento para peitoral maior

Alongamento para peitoral maior
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3 comentários

  1. jean ricardo sena lopes

    professor João Moura,fale um pouco sobre alongar ou não antes do treino de musculação.

    • boa pergunta! tbm queria saber a resposta!
      aprendi que se deve apenas alongar depois do treino, antes do treino, se faz um aquecimento.

      • Antes do treino faremos um relaxamento muscular o que não é muito adequado quando no treino posterior pretendemos exigir muito da musculatura. Após o treino relaxar a musculatura que esta fadigada buscando potencializar a recuperação passa a ser importante.

        abraço Hugo.

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