Ligamentos, articulações, tendões, ossos e músculos em função de variações hormonais que ocorrem com o envelhecimento tendem a sofrer efeito deletério o que corrói a capacidade funcional de tais estruturas. O estímulo físico torna-se fundamental para que as quedas de força nas estruturas anteriormente citadas ocorram, neste sentido, o treinamento resistido com pesos (musculação) torna-se uma metodologia indispensável de treinamento para o indivíduo idoso.

No Treino emFOCO de hoje, damos continuidade a um treinamento de “volta de férias” da Dona Terezinha (mãe do professor João Moura) porém na sessão de hoje o TRP será aplicado. Alguns pontos importantes serão observados ao longo do treino. Lembrando também que este treino não é uma receita nem tão pouco um modelo. É apenas um exemplo de treinamento individual para uma senhora que retorna aos treinamentos.

Confira.