Treinar a condição aeróbia é importante em todas as idades e igualmente para o indivíduo idoso. O treinamento aeróbio melhora diferentes condições cardiovasculares e respiratórias importantes para saúde e performance física no cotidiano do idoso. O Treino emFOCO hoje apresenta um treinamento aeróbio simples de retorno de férias para uma senhora idosa (Dona Terezinha – mãe do professor João Moura) aplicando metodologia intervalada na intensidade da carga.

Apresentaremos alguns pontos importantes de todo o desenvolvimento do treinamento. Acompanhe!