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Exercício abdominal com Rolinho adaptado

Uma das nossas séries de maior sucesso faz parte da RETROSPECTIVA 2013 desta semana.

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS

     O Exercício Abdominal com rolinho é bastante intenso e diferente dos diversos abdominais que circulam pelas academias, porém, nem todas tem o aparelho para executá-lo. Neste vídeo o Professor João Moura mostra uma adaptação possível de ser feita em qualquer academia e que simula muito bem o rolinho abdominal. Confira a técnica adequada de execução, musculatura envolvida e outras dicas assistindo ao vídeo.

Exercício abdominal com Rolinho adaptado
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4 comentários

  1. João, quando faço esse exercício sinto dores de cabeça. porque?

  2. sim ele é intenso e indicado para praticantes avançados.

  3. MUITO LEGAL A ADAPTAÇÃO.BEM BOLADA.
    MAS O EXERCICIO É FORTE E INTENSO.

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