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11 Comments

  1. 6

    Mariana

    Olá, gostaria muito de saber elaborar um treino completo para hipertrofia! Ainda não consegui executar um bacana.

    Reply
    1. 6.1

      Ricardo de Amorim

      Boa tarde Mariana. No campo de pesquisa/busca no site digite a palavra-chave “hipertrofia” ou “aumento do volume muscular” que serão direcionados episódios com essa temática. Alguns deles podem lhe ajudar a entender melhor sobre o treinamento de hipertrofia.

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  2. 5

    Mariana

    Olá, adorei o site! Parabéns!
    Estou meio perdida com relação aos meus treinos. Quero hipertrofia.
    Não sei o correto.
    Poderia me auxiliar?

    Reply
    1. 5.1

      Ricardo de Amorim

      Boa tarde Mariana. No campo de pesquisa/busca no site digite a palavra-chave “hipertrofia” ou “aumento do volume muscular” que serão direcionados episódios com essa temática. Alguns deles podem lhe ajudar a entender melhor sobre o treinamento de hipertrofia.

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  3. 4

    Marco

    Olá João, belo trabalho,

    Eu tenho o aparelho rolinho e senti que puxa bem o abdômen mesmo.

    Ele também pega lombar? senti um pouco nos primeiros dias.

    Abraço

    Reply
    1. 4.1

      João Moura

      Marco, o aparelho tensiona a coluna gerando carga par hiperestendê-la, vá com calma, cuidado neste exercício. Abraço.

      Reply
      1. 4.1.1

        Marco

        Valeu João,

        Excelente trabalho no seu canal

        Reply
  4. 3

    lucaa

    João, quando faço esse exercício sinto dores de cabeça. porque?

    Reply
    1. 3.1

      João Moura

      Lucaa, isso pode ser em função de vários fatores. Sugiro consultar um médico.

      abraço.

      Reply
  5. 2

    João Moura

    sim ele é intenso e indicado para praticantes avançados.

    Reply
  6. 1

    KARIM

    MUITO LEGAL A ADAPTAÇÃO.BEM BOLADA.
    MAS O EXERCICIO É FORTE E INTENSO.

    Reply

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