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Exercício abdominal com Rolinho adaptado

Uma das nossas séries de maior sucesso faz parte da RETROSPECTIVA 2013 desta semana.

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS

     O Exercício Abdominal com rolinho é bastante intenso e diferente dos diversos abdominais que circulam pelas academias, porém, nem todas tem o aparelho para executá-lo. Neste vídeo o Professor João Moura mostra uma adaptação possível de ser feita em qualquer academia e que simula muito bem o rolinho abdominal. Confira a técnica adequada de execução, musculatura envolvida e outras dicas assistindo ao vídeo.

Exercício abdominal com Rolinho adaptado
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7 comentários

  1. Olá João, belo trabalho,

    Eu tenho o aparelho rolinho e senti que puxa bem o abdômen mesmo.

    Ele também pega lombar? senti um pouco nos primeiros dias.

    Abraço

  2. João, quando faço esse exercício sinto dores de cabeça. porque?

  3. sim ele é intenso e indicado para praticantes avançados.

  4. MUITO LEGAL A ADAPTAÇÃO.BEM BOLADA.
    MAS O EXERCICIO É FORTE E INTENSO.

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