quinta-feira, outubro 23, 2014
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Exercício abdominal com Rolinho adaptado

Uma das nossas séries de maior sucesso faz parte da RETROSPECTIVA 2013 desta semana.

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS

     O Exercício Abdominal com rolinho é bastante intenso e diferente dos diversos abdominais que circulam pelas academias, porém, nem todas tem o aparelho para executá-lo. Neste vídeo o Professor João Moura mostra uma adaptação possível de ser feita em qualquer academia e que simula muito bem o rolinho abdominal. Confira a técnica adequada de execução, musculatura envolvida e outras dicas assistindo ao vídeo.

Exercício abdominal com Rolinho adaptado
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11 comentários

  1. Olá, gostaria muito de saber elaborar um treino completo para hipertrofia! Ainda não consegui executar um bacana.

    • Ricardo de Amorim

      Boa tarde Mariana. No campo de pesquisa/busca no site digite a palavra-chave “hipertrofia” ou “aumento do volume muscular” que serão direcionados episódios com essa temática. Alguns deles podem lhe ajudar a entender melhor sobre o treinamento de hipertrofia.

  2. Olá, adorei o site! Parabéns!
    Estou meio perdida com relação aos meus treinos. Quero hipertrofia.
    Não sei o correto.
    Poderia me auxiliar?

    • Ricardo de Amorim

      Boa tarde Mariana. No campo de pesquisa/busca no site digite a palavra-chave “hipertrofia” ou “aumento do volume muscular” que serão direcionados episódios com essa temática. Alguns deles podem lhe ajudar a entender melhor sobre o treinamento de hipertrofia.

  3. Olá João, belo trabalho,

    Eu tenho o aparelho rolinho e senti que puxa bem o abdômen mesmo.

    Ele também pega lombar? senti um pouco nos primeiros dias.

    Abraço

  4. João, quando faço esse exercício sinto dores de cabeça. porque?

  5. sim ele é intenso e indicado para praticantes avançados.

  6. MUITO LEGAL A ADAPTAÇÃO.BEM BOLADA.
    MAS O EXERCICIO É FORTE E INTENSO.

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