Crucifixo com halteres, este é um dos exercícios clássicos da musculação executados com objetivo de treinamento da musculatura de peitoral. Porém, além deste grupo muscular, também existe outros músculos que participam do trabalho. O TEF de hoje na série ANÁLISE DE EXERCÍCIOS analisa o exercícios de CRUCIFIXO COM HALTERES nos seguintes pontos:
– posição de execução;
– técnica de execução e suas variações;
– grupos musculares envolvidos;
– segurança no exercício.
#foconoTREINOEMFOCO
o meu peito esquerdo esta mais definido do que o direito que tipo de exercicio devo fazer para tentar deixar os dois iguais?
Veja como trabalhar isso Vanderson no link em anexo. Abraço.
https://www.treinoemfoco.com.br/assimetria-muscular/como-corrigir-assimetria-de-peitoral/
Achei que poderia ter falado sobre um método que tiraria esse ponto de descanso mas sem frear o movimento em determinado angulo, talvez por exemplo usando um parceiro para criar uma força contraria com as mãos na na linha de cotovelo causando uma pressão inversa e assim a pessoa ainda teria que desenvolver força conseguindo assim fazer todo o movimento da adução sem descansos.
Perfeito Marcos, essa é uma forma (técnica) que pode ser usada e retirada todo e qualquer ponto de descanso, porém, obrigatoriamente, deves treinar em dupla ou com personal training. Abraço e obrigado pela sugestão, muito pertinente.